5 Simple Techniques For أسباب قلة النوم عند الأطفال
5 Simple Techniques For أسباب قلة النوم عند الأطفال
Blog Article
الفوائد: غوميز لذيذة تحتوي على ميلاتونين طبيعي، آمنة للأطفال وتساعدهم على النوم بشكل أسرع.
النوم أحد الاحتياجات الأساسية لجسم الإنسان عامة والطفل خاصة، لتأثيره الكبير في عملية النمو، ولكن أحياناً يُعاني الأطفال من اضطرابات في النوم مثل خطل النوم المنتشر بكثرة والذي ترافقه حركات فُجائية كالصراخ ليلاً أو المشي أو الذعر الليلي، واختلال النوم الذي ينتج عن خللٍ في الساعة البيولوجية للطفل، واضطرابات التنفُّس في النوم والذي يشمل انقطاع نفسٍ نوميٍّ مركزي وانقطاع نَفَسٍ انسدادي، وفي جميع الأحوال يرافق تلك الحالات حدوث الشخير والنوم بفمٍ مفتوح واضطرابات في التركيز.
تجنب الشاشات قبل النوم: يوصى بتجنب استخدام الشاشات الإلكترونية (مثل التلفاز أو الآيباد) قبل ساعة من النوم على الأقل، حيث أن الضوء الأزرق من هذه الأجهزة قد يؤثر على إفراز الميلاتونين ويجعل النوم أصعب.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تحسين النوم عند الأطفال:
التعرض للشاشات قبل النوم أهم سبب قلة نوم الطفل في عمر ثلاث سنوات
من ضمن هذه القواعد الموافقة على إيقاف تشغيل الأجهزة قبل النوم بوقت كاف، وترك الأجهزة خارج غرف النوم وعدم اصطحابها إلى السرير، وترك الأجهزة في الأوضاع الخافتة الغير مؤذية ومزعجة للعيون.
أو حتى قدوم مولود جديد للعائلة، يمكن أن يشعر الطفل بعدم الاستقرار والقلق، مما يؤثر سلبًا على نومه.
كل ما تريد معرفته عن جراحة استبدال الركبة وعملية التعافي والتأهيل
الشكوى الدائمة من الشعور بالتعب، والرغبة في أخد قيلولة خلال النهار.
إذا كان طفلك لا يتذكر المشي أثناء النوم أو يعاني من الذعر الليلي، فقد يشير ذلك إلى حالة تحتاج إلى عناية طبية.
اضطرابات النوم عند الأطفال من المشاكل الشائعة الإمارات عند الأطفال، ولكن يمكن منعها وعلاجها بوضع روتين للأطفال والانتظام عليه واحضن طفلك جيدًا ليشعر بالأمان ويشعر وأنك موجود دائماً من أجله.
المشاكل الصحية: الأطفال الذين يعانون من مشاكل في التنفس أو من اضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه وغيرها من المشاكل الصحية التي تؤثر بشكل سلبي على عملية النوم للطفل.
تقليل مسببات التوتر وعلاج مشاكل الصحة العقلية، كما يمكن ممارسة تقنيات التأمل الذهني لتقليل القلق لدى الأطفال الذين يعانون من مشاكل النوم المرتبطة بالتوتر.
النوم القهري (اضطراب في النوم يتميز بالنعاس المفرط والنشاط الشبيه بالأحلام أثناء اليقظة وفقدان مفاجئ لقوة العضلات).